8.0 km | 00:50:11 | 06:14/km日期: 2019-07-11 20:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'29" / 06'26" / 06'31" / 06'32" / 06'32" / 06'20" / 05'44" / 05'22" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'12") | 43 / 8043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
239.26 km ASICS GEL-NIMBUS 21-(28) 累積 :
774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'26" | 00:12'55" |
3 | 06'31" | 00:19'26" |
4 | 06'32" | 00:25'58" |
5 | 06'32" | 00:32'30" |
6 | 06'20" | 00:38'50" |
7 | 05'44" | 00:44'34" |
8 | 05'22" | 00:49'56" |
8.0 | 05'21" | 00:50'10" |