7.0 km | 00:43:24 | 06:09/km日期: 2019-06-22 07:30 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'36" / 06'08" / 06'13" / 06'13" / 05'40" / 06'12" / 06'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" | 40 / 7040 |
福澤馬拉松訓練 RUN 3 Day 6 配速跑 6分30秒 40M
明天要變天了, 今天趕快出門跑步, 氣溫30 ><...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.84 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'08" | 00:12'44" |
| 3 | 06'13" | 00:18'57" |
| 4 | 06'13" | 00:25'10" |
| 5 | 05'40" | 00:30'50" |
| 6 | 06'12" | 00:37'02" |
| 7 | 06'10" | 00:43'12" |
| 7.0 | 04'53" | 00:43'24" |
29553.0 km | 
5561.0 km
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