7.0 km | 00:42:55 | 06:06/km日期: 2019-05-21 06:44 - 地點: HOME - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'34" / 06'05" / 05'55" / 05'57" / 06'01" / 06'10" / 06'06" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'32") | 18 / 7018 |
福澤馬拉松訓練 RUN 2 Day 9 配速跑 6分30秒 40M
下雨過後本週天氣轉涼爽, 跑步起來好舒服啊....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'05" | 00:12'39" |
| 3 | 05'55" | 00:18'34" |
| 4 | 05'57" | 00:24'31" |
| 5 | 06'01" | 00:30'32" |
| 6 | 06'10" | 00:36'42" |
| 7 | 06'06" | 00:42'48" |
| 7.0 | 06'14" | 00:42'55" |
29553.0 km | 
5561.0 km
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