10.2 km | 01:00:04 | 05:51/km日期: 2019-03-19 06:23 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 07'06" / 05'50" / 05'16" / 05'11" / 04'59" / 04'54" / 06'05" / 06'49" / 07'01" / 05'22" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'29") | 454 / 1454 |
| 3 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 2454 |
| 4 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 3454 |
| 5 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 4454 |
| 6 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 5454 |
| 7 | | 04'54" | 1000 / 6454 |
| 8 | | 07'04" (+02'10") | 1000 / 7454 |
| 9 | | 07'08" (+02'14") | 1000 / 8454 |
| 10 | | 06'29" (+01'35") | 44 / 8499 |
| 11 | | 05'51" (+00'57") | 1000 / 9499 |
| 12 | | 05'38" (+00'44") | 747 / 10246 |
早上提早起床, 但是要出門運動時發現空污了, 掙扎了好久還是出門去, 5K 均速跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.68 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 05'50" | 00:12'56" |
| 3 | 05'16" | 00:18'12" |
| 4 | 05'11" | 00:23'23" |
| 5 | 04'59" | 00:28'22" |
| 6 | 04'54" | 00:33'16" |
| 7 | 06'05" | 00:39'21" |
| 8 | 06'49" | 00:46'10" |
| 9 | 07'01" | 00:53'11" |
| 10 | 05'22" | 00:58'33" |
| 10.2 | 06'13" | 01:00'05" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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