陳信傑 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳信傑台南
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最佳成績:

全馬 : 04:03:20

半馬 : 01:54:38

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30266.2 km |

108.0 km
2024 年 :

5373.2 km |

36.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	49.9	0.0
Nov	499.8	0.0
Oct	517.1	0.0
Sep	472.9	18.7
Aug	479.6	0.0
Jul	485.1	9.7

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10.4 km | 00:57:17 | 05:29/km

日期: 2014-04-22 05:28 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'43" / 05'25" / 05'18" / 05'22" / 05'25" / 05'40" / 05'17" / 05'30" / 05'28" / 05'08" /

基本訓練

4月累積里程 : 300.85 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 曾一心一德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'43"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'18"	00:22'18"
5	05'22"	00:27'40"
6	05'25"	00:33'05"
7	05'40"	00:38'45"
8	05'17"	00:44'02"
9	05'30"	00:49'32"
10	05'28"	00:55'00"
10.4	05'08"	00:57'15"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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