黃智偉 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉高雄
ID 363804

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:37 | 05:25/km | 第8半馬

2018 台糖公益路跑

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:54:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:55'07"

10 km

(00:55'07")

00:28'17" (+01'27")

15 km

(01:22'00")

00:26'53" (+00'03")

00:55'09" (+00'02")

20 km

(01:50'16")

00:28'16" (+01'26")

Finish

(01:54:37)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'25")

05'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'51")

05'26" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'28")

05'36" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'50")

05'21" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利跑完，加油！

賽後評分: 補給品、伴手禮都不錯！
給 5 星

12月累積里程 : 146.29 km

Mizuno WAVE AERO 16 WIDE 累積 : 994.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'15"	00:10'25"
3	05'27"	00:15'52"
4	05'37"	00:21'29"
5	05'21"	00:26'50"
6	05'51"	00:32'41"
7	05'44"	00:38'25"
8	05'30"	00:43'55"
9	05'40"	00:49'35"
10	05'32"	00:55'07"
11	05'35"	01:00'42"
12	05'18"	01:06'00"
13	05'17"	01:11'17"
14	05'28"	01:16'45"
15	05'15"	01:22'00"
16	05'35"	01:27'35"
17	05'33"	01:33'08"
18	05'43"	01:38'51"
19	05'49"	01:44'40"
20	05'36"	01:50'16"
20.8	05'44"	01:54'44"

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