帥哥港 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
ID 353835

22 位追隨者

單車 (3)

鐵馬一號
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共騎了 1072.1 km

鐵馬二號
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共騎了 321.5 km

Ubike
已使用了 3 年 5 個月 6 天
共騎了 85.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:20

半馬 : 01:37:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16167.1 km |

3228.5 km
2024 年 :

1443.6 km |

865.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	127.7	0.0
Oct	185.2	0.0
Sep	156.7	0.0
Aug	126.2	0.0
Jul	108.4	97.7
Jun	71.0	569.9

朋友 (20)

群組 (1)

愛慢跑記錄區

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (32)

2023/10/28 恭喜帥哥港獲得 3000 推
2022/12/28 恭喜帥哥港獲得 700 留言數
2022/06/25 恭喜帥哥港獲得 650 留言數
2021/06/11 恭喜帥哥港獲得 2500 推
2021/04/14 恭喜帥哥港獲得 550 留言數
2020/10/21 恭喜帥哥港獲得 450 留言數
2020/08/28 恭喜帥哥港獲得 2000 推
2019/06/30 恭喜帥哥港獲得 350 留言數
2019/06/20 恭喜帥哥港獲得 1500 推
2019/06/16 帥哥港完成了第 10 半馬! - 2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:40:38 | 07:25/km

日期: 2018-09-24 05:10 - 總爬升: 612 m - 地點: 華山路 - 天氣: 熱, 有風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'01" / 06'59" / 07'10" / 07'38" / 07'26" / 07'21" / 06'07" / 05'51" / 05'35" / 09'17" / 16'19" / 07'40" / 07'56" / 09'44" / 05'42" / 05'33" / 06'19" / 06'06" / 07'35" / 07'11" / 05'58" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.48 km

mizuno rider 20 累積 : 1866.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, Jacko Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'59"	00:14'00"
3	07'10"	00:21'10"
4	07'38"	00:28'48"
5	07'26"	00:36'14"
6	07'21"	00:43'35"
7	06'07"	00:49'42"
8	05'51"	00:55'33"
9	05'35"	01:01'08"
10	09'17"	01:10'25"
11	16'19"	01:26'44"
12	07'40"	01:34'24"
13	07'56"	01:42'20"
14	09'44"	01:52'04"
15	05'42"	01:57'46"
16	05'33"	02:03'19"
17	06'19"	02:09'38"
18	06'06"	02:15'44"
19	07'35"	02:23'19"
20	07'11"	02:30'30"
21	05'58"	02:36'28"
21.6	06'44"	02:40'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km