10.2 km | 01:07:00 | 06:34/km日期: 2018-09-18 06:28 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'29" / 06'24" / 06'33" / 06'38" / 06'15" / 06'37" / 07'43" / 06'34" / 06'17" / 06'34" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'33") | 529 / 1529 |
| 3 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 2529 |
| 4 | | 06'05" | 1000 / 3529 |
| 5 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 4529 |
| 6 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 5529 |
| 7 | | 07'41" (+01'36") | 1000 / 6529 |
| 8 | | 07'00" (+00'55") | 992 / 7522 |
| 9 | | 06'44" (+00'39") | 1000 / 8522 |
| 10 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 9522 |
| 11 | | 05'49" | 666 / 10188 |
早上異常的悶熱, 跑到口好渴, 鞋子襪子都濕掉了..
這兩天跑的好累, 今天跑完明天休息一天...
紅區 20s*60s*10RUN
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.15 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'24" | 00:12'53" |
| 3 | 06'33" | 00:19'26" |
| 4 | 06'38" | 00:26'04" |
| 5 | 06'15" | 00:32'19" |
| 6 | 06'37" | 00:38'56" |
| 7 | 07'43" | 00:46'39" |
| 8 | 06'34" | 00:53'13" |
| 9 | 06'17" | 00:59'30" |
| 10 | 06'34" | 01:06'04" |
| 10.2 | 04'57" | 01:07'00" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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