14.0 km | 01:57:28 | 08:23/km日期: 2018-07-29 05:29 - 總爬升: 344 m - 地點: 華山路上,華南路下 - 平均心率: 134 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'59" / 08'07" / 08'53" / 09'27" / 10'35" / 10'28" / 07'38" / 07'35" / 09'36" / 07'30" / 07'33" / 07'11" / 07'41" / 08'03" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'07" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'52" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'27" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'34" (+03'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'28" (+03'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'45" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'29" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'33" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'10" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'41" (+00'31") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'03" (+00'53") | 1000 / 14000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.30 km 母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 08'07" | 00:17'06" |
3 | 08'53" | 00:25'59" |
4 | 09'27" | 00:35'26" |
5 | 10'35" | 00:46'01" |
6 | 10'28" | 00:56'29" |
7 | 07'38" | 01:04'07" |
8 | 07'35" | 01:11'42" |
9 | 09'36" | 01:21'18" |
10 | 07'30" | 01:28'48" |
11 | 07'33" | 01:36'21" |
12 | 07'11" | 01:43'32" |
13 | 07'41" | 01:51'13" |
14 | 08'03" | 01:59'16" |
14.0 | 10'19" | 01:59'19" |