10.0 km | 00:55:08 | 05:29/km日期: 2018-06-11 19:20 - 地點: 交大甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'52" / 05'46" / 05'49" / 05'24" / 05'05" / 05'25" / 05'15" / 05'28" / 05'28" / 05'43" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+01'18") | 39 / 10039 |
交大赤足甜甜圈
由於上次前腳掌起水泡,雖然消了,
但以防萬一今天前腳掌各貼了肌內效,
不曉得是貼布發揮效用,
還是更著重腰旋平移出腳,
總之沒什麼水泡,
但快9K時右腳無名趾開始感覺被磨到,
所以慢慢撐完10K,
還好只是小傷口~
但左腳蹠球部有點淤血...
6月累積里程 :
81.92 km 媽媽牌 赤足 累積 :
204.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'46" | 00:11'38" |
3 | 05'49" | 00:17'27" |
4 | 05'24" | 00:22'51" |
5 | 05'05" | 00:27'56" |
6 | 05'25" | 00:33'21" |
7 | 05'15" | 00:38'36" |
8 | 05'28" | 00:44'04" |
9 | 05'28" | 00:49'32" |
10 | 05'43" | 00:55'15" |
10.0 | 06'22" | 00:55'30" |