bIRd 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
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半馬 | 02:18:18 | 06:33/km | 第21半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	02:18:18
總名次	621 / 2129
分組名次	214 / 628
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:30'56" (+02'36")

15 km

(01:31'15")

00:31'59" (+03'39")

01:06'46" (+07'30")

20 km

(02:06'02")

00:34'47" (+06'27")

Finish

(02:18:18)

日期: 2019-10-26 06:18 - 地點: 2019遠東馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'53")

05'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'28")

05'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'59")

05'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'19")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 練不夠, 上坡還行, 折返時反而感到沒力,
給 4 星

10月累積里程 : 84.18 km

Saucony Ride ISO 累積 : 2666.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shawn 熊, 張同心和其他 5 人說推

·

張同心恭喜完賽！

2019-10-26 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'41"	00:11'54"
3	05'35"	00:17'29"
4	05'30"	00:22'59"
5	05'21"	00:28'20"
6	05'49"	00:34'09"
7	06'09"	00:40'18"
8	06'15"	00:46'33"
9	06'13"	00:52'46"
10	06'30"	00:59'16"
11	05'39"	01:04'55"
12	05'47"	01:10'42"
13	07'55"	01:18'37"
14	06'01"	01:24'38"
15	06'37"	01:31'15"
16	05'54"	01:37'09"
17	07'20"	01:44'29"
18	06'55"	01:51'24"
19	07'04"	01:58'28"
20	07'34"	02:06'02"
21	06'00"	02:12'02"
21.5	05'59"	02:14'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km