鄧晏戎 2013/07/20 訓練日誌

鄧晏戎苗栗
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必邁遠征者4.0PLUS
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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Solomon 越野
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aslcs 虎走
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
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阿拖藍
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giant langma advanced 2
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 36
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18540.0 km |

14623.0 km
2024 年 :

2759.4 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	229.6	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
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2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
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2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
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鄧晏戎

10.2 km | 01:12:31 | 07:07/km

日期: 2013-07-20 07:13 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'31" / 07'13" / 06'59" / 06'58" / 07'11" / 06'50" / 07'01" / 07'49" / 06'41" / 06'49" / 08'25" /

7月累積里程 : 100.98 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'13"	00:14'44"
3	06'59"	00:21'43"
4	06'58"	00:28'41"
5	07'11"	00:35'52"
6	06'50"	00:42'42"
7	07'01"	00:49'43"
8	07'49"	00:57'32"
9	06'41"	01:04'13"
10	06'49"	01:11'02"
10.2	07'54"	01:12'31"

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