10.1 km | 00:57:47 | 05:43/km日期: 2018-05-30 06:22 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 夏天的風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 9760 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'14" / 05'58" / 05'58" / 05'53" / 05'33" / 05'27" / 05'34" / 05'40" / 05'38" / 05'21" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'57") | 1001 / 1001 | 166 / 96 |
| 2 | | 05'58" (+00'41") | 1008 / 2010 | 168 / 99 |
| 3 | | 05'53" (+00'36") | 1002 / 3012 | 168 / 100 |
| 4 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 4013 | 169 / 100 |
| 5 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 5014 | 169 / 106 |
| 6 | | 05'27" (+00'10") | 1008 / 6022 | 168 / 109 |
| 7 | | 05'30" (+00'13") | 1002 / 7025 | 169 / 107 |
| 8 | | 05'39" (+00'22") | 1001 / 8026 | 170 / 103 |
| 9 | | 05'38" (+00'21") | 1007 / 9034 | 169 / 104 |
| 10 | | 05'17" | 1000 / 10035 | 170 / 110 |
| 11 | | 05'03" | 98 / 10133 | 168 / 117 |
六點準時起床～⏰
看看窗外太陽☀️還沒上班～真棒！
不過今天吹南風回程順風超級悶～大汗💦💦💦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
368.50 km 
NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 :
2384.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'58" | 00:12'12" |
| 3 | 05'58" | 00:18'10" |
| 4 | 05'53" | 00:24'03" |
| 5 | 05'33" | 00:29'36" |
| 6 | 05'27" | 00:35'03" |
| 7 | 05'34" | 00:40'37" |
| 8 | 05'40" | 00:46'17" |
| 9 | 05'38" | 00:51'55" |
| 10 | 05'21" | 00:57'16" |
| 10.1 | 05'14" | 00:57'47" |
38527.8 km | 
7618.5 km
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