11.6 km | 00:55:19 | 04:47/km日期: 2018-05-29 04:46 - 總爬升: 330 m - 地點: chc - 天氣: rainy - 平均心率: 138 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9615 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'12" / 05'10" / 04'52" / 04'38" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'31" / 04'31" / 04'27" / 04'27" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+01'47") | 1000 / 1000 | 172 / 93 |
2 | | 05'10" (+00'45") | 1008 / 2008 | 175 / 110 |
3 | | 04'49" (+00'24") | 1006 / 3015 | 174 / 118 |
4 | | 04'38" (+00'13") | 1004 / 4019 | 173 / 124 |
5 | | 04'33" (+00'08") | 1002 / 5022 | 174 / 125 |
6 | | 04'35" (+00'10") | 1002 / 6025 | 174 / 125 |
7 | | 04'37" (+00'12") | 1002 / 7027 | 173 / 124 |
8 | | 04'30" (+00'05") | 1001 / 8029 | 173 / 127 |
9 | | 04'33" (+00'08") | 1006 / 9036 | 173 / 126 |
10 | | 04'25" | 1000 / 10036 | 173 / 130 |
11 | | 04'29" (+00'04") | 1006 / 11042 | 174 / 127 |
12 | | 04'29" (+00'04") | 561 / 11603 | 170 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
551.17 km Y仔拖 -7 累積 :
1222.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'10" | 00:11'22" |
3 | 04'52" | 00:16'14" |
4 | 04'38" | 00:20'52" |
5 | 04'34" | 00:25'26" |
6 | 04'36" | 00:30'02" |
7 | 04'35" | 00:34'37" |
8 | 04'31" | 00:39'08" |
9 | 04'31" | 00:43'39" |
10 | 04'27" | 00:48'06" |
11 | 04'27" | 00:52'33" |
11.6 | 04'55" | 00:55'19" |