12.6 km | 01:00:42 | 04:49/km日期: 2018-05-28 04:45 - 地點: chc - 天氣: sunny - 平均心率: 128 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10478 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'51" / 04'54" / 04'47" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'34" / 04'41" / 04'39" / 04'34" / 04'39" / 04'46" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+01'18") | 1001 / 1001 | 169 / 100 |
2 | | 04'58" (+00'24") | 1005 / 2006 | 173 / 115 |
3 | | 04'43" (+00'09") | 1011 / 3017 | 173 / 122 |
4 | | 04'43" (+00'09") | 1009 / 4027 | 173 / 122 |
5 | | 04'40" (+00'06") | 1003 / 5030 | 172 / 123 |
6 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 6031 | 173 / 122 |
7 | | 04'38" (+00'04") | 1008 / 7039 | 174 / 123 |
8 | | 04'38" (+00'04") | 1005 / 8045 | 173 / 124 |
9 | | 04'39" (+00'05") | 1007 / 9052 | 173 / 123 |
10 | | 04'34" | 1007 / 10059 | 174 / 125 |
11 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 11060 | 170 / 126 |
12 | | 04'45" (+00'11") | 1005 / 12065 | 171 / 122 |
13 | | 04'46" (+00'12") | 583 / 12649 | 171 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
551.17 km Y仔拖 -7 累積 :
1222.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 04'54" | 00:10'45" |
3 | 04'47" | 00:15'32" |
4 | 04'43" | 00:20'15" |
5 | 04'42" | 00:24'57" |
6 | 04'45" | 00:29'42" |
7 | 04'34" | 00:34'16" |
8 | 04'41" | 00:38'57" |
9 | 04'39" | 00:43'36" |
10 | 04'34" | 00:48'10" |
11 | 04'39" | 00:52'49" |
12 | 04'46" | 00:57'35" |
12.6 | 05'20" | 01:00'42" |