16.0 km | 01:38:07 | 06:07/km官方成績 |
日期 | 2018-04-29 |
成績 | 01:38:07 |
總名次 | 64 / 364 |
分組名次 | 15 / 64 |
平均速度 | 06:07/km |
黃智偉
日期: 2018-04-29 05:50 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'42" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'21" (+00'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'46" (+01'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'52" (+01'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'49" (+01'07") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'20" (+00'38") | 236 / 15236 |
賽前宣言: 順利跑完!
賽後評分: 第二場馬拉松,天氣很好,跑起來舒服!下一場挑戰半馬!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.47 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 :
1085.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'43" | 00:12'03" |
3 | 06'01" | 00:18'04" |
4 | 06'11" | 00:24'15" |
5 | 06'21" | 00:30'36" |
6 | 06'35" | 00:37'11" |
7 | 06'24" | 00:43'35" |
8 | 06'27" | 00:50'02" |
9 | 06'46" | 00:56'48" |
10 | 06'21" | 01:03'09" |
11 | 06'43" | 01:09'52" |
12 | 06'21" | 01:16'13" |
13 | 06'46" | 01:22'59" |
14 | 06'52" | 01:29'51" |
15 | 06'50" | 01:36'41" |
15.2 | 06'21" | 01:38'11" |