賴瀛洲 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13827.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1564.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.8	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	171.2	0.0

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4.9 km | 00:23:58 | 04:54/km

日期: 2018-04-23 19:44 - 總爬升: 117 m - 地點: 員林功文 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'02" / 05'07" / 04'50" / 04'48" / 04'46" /

彰化

賴瀛洲

·

一台機車沒辦法載五人，大人就叫我跑回家
賺到夜跑機會

4月累積里程 : 221.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

J, Edition Lee 和其他 14 人說推

·

陳瀛裕瀛洲兄晚安運動愉快

2018-04-23 22:07 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-04-23 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'07"	00:10'09"
3	04'50"	00:14'59"
4	04'48"	00:19'47"
4.9	04'46"	00:23'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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