楊祥銘 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 8 個月 11 天
共跑了 1497.8 km
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Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9012.0 km |

4575.0 km
2024 年 :

125.3 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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群組 (1)

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里程碑 (45)

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2021/12/08 恭喜楊祥銘獲得 18000 推
2021/02/18 恭喜楊祥銘獲得 17500 推
2020/08/17 恭喜楊祥銘獲得 17000 推
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12.7 km | 01:15:18 | 05:56/km

日期: 2014-01-29 16:13 - 總爬升: 105 m - 地點: 彰化健興體育場往139亂跑 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%

Pace: 06'49" / 05'48" / 05'47" / 06'13" / 05'57" / 05'30" / 05'27" / 08'49" / 05'21" / 06'49" / 04'46" / 04'39" / 05'05" /

TMM447-2301+練功鞋

1月累積里程 : 613.13 km

ASICS TMM447-2301 SORTIE JAPANTENKA LV3 累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

威諾, 霱兒和其他 82 人說推

·

Nico 帥。楊大哥新年快樂

2014-01-29 21:35 ·

1 個人推

楊祥銘 Nico Las 新年快樂事事順利~

2014-01-29 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'48"	00:12'37"
3	05'47"	00:18'24"
4	06'13"	00:24'37"
5	05'57"	00:30'34"
6	05'30"	00:36'04"
7	05'27"	00:41'31"
8	08'49"	00:50'20"
9	05'21"	00:55'41"
10	06'49"	01:02'30"
11	04'46"	01:07'16"
12	04'39"	01:11'55"
12.7	05'05"	01:15'18"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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