李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 02:49:48

半馬 : 01:20:59

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33658.2 km |

1006.5 km
2024 年 :

4140.7 km |

7.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	342.7	0.0
Oct	405.3	0.0
Sep	452.3	7.9
Aug	410.1	0.0
Jul	371.4	0.0
Jun	334.2	0.0

朋友 (129)

群組 (2)

蘭潭跑跑部B
蘭潭跑跑部

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里程碑 (190)

2024/10/24 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 1100 留言數
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2024/03/10 賀！李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）破PB - 全馬 | 02:49:48
2024/03/03 賀！李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）破PB - 半馬 | 01:20:59
2024/02/03 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 27500 推
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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

4.9 km | 00:17:46 | 16.5 km/h

日期: 2018-02-01 12:00 - 平均心率: 108 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 4.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳樹立, 李志明和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.2 %
2	18.7	-0.4 %
3	22.4	-0.6 %
4	15.1	-0.7 %
4.9	10.3	-0.2 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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