10.3 km | 00:50:51 | 04:56/km日期: 2018-01-17 12:11 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 像夏天💦 - 平均心率: 144 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 8878 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'40" / 05'09" / 05'20" / 05'03" / 05'01" / 04'50" / 04'45" / 04'43" / 04'34" / 04'26" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+01'14") | 1004 / 1004 | 168 / 105 |
| 2 | | 05'09" (+00'44") | 1008 / 2013 | 171 / 113 |
| 3 | | 05'15" (+00'50") | 1004 / 3018 | 174 / 108 |
| 4 | | 05'01" (+00'36") | 1005 / 4023 | 174 / 114 |
| 5 | | 05'00" (+00'35") | 1000 / 5024 | 175 / 113 |
| 6 | | 04'49" (+00'24") | 1002 / 6026 | 177 / 117 |
| 7 | | 04'44" (+00'19") | 1003 / 7029 | 176 / 119 |
| 8 | | 04'42" (+00'17") | 1001 / 8031 | 175 / 120 |
| 9 | | 04'35" (+00'10") | 1002 / 9034 | 177 / 122 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10034 | 175 / 128 |
| 11 | | 04'16" | 300 / 10334 | 174 / 133 |
最近中午超熱！有像小夏天🌈
酸痛10K漸速跑🏃跑完冰敷❄️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.24 km 
NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 :
2384.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'09" | 00:10'49" |
| 3 | 05'20" | 00:16'09" |
| 4 | 05'03" | 00:21'12" |
| 5 | 05'01" | 00:26'13" |
| 6 | 04'50" | 00:31'03" |
| 7 | 04'45" | 00:35'48" |
| 8 | 04'43" | 00:40'31" |
| 9 | 04'34" | 00:45'05" |
| 10 | 04'26" | 00:49'31" |
| 10.3 | 04'26" | 00:50'51" |
38514.0 km | 
7618.5 km
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