4.0 km | 00:20:39 | 05:07/km日期: 2018-01-11 17:31 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 126 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 3548 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'25" / 05'10" / 04'57" / 04'50" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'41") | 1001 / 1001 | 170 / 107 |
2 | | 05'09" (+00'23") | 1006 / 2008 | 173 / 111 |
3 | | 04'56" (+00'10") | 1004 / 3012 | 172 / 117 |
4 | | 04'46" | 80 / 3093 | 161 / 129 |
5 | | 04'53" (+00'07") | 948 / 4041 | 171 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
534.58 km 丫仔拖 -5 累積 :
1546.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'10" | 00:10'35" |
3 | 04'57" | 00:15'32" |
4 | 04'50" | 00:20'22" |
4.0 | 09'54" | 00:20'39" |