7.2 km | 00:42:46 | 05:56/km日期: 2017-12-20 06:47 - 地點: HOME - 天氣: 陰天好冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 01'52" / 06'13" / 05'49" / 05'55" / 05'59" / 05'35" / 05'56" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" | 188 / 7188 |
昨天突然下雨無法運動, 今天天氣放晴轉乾冷, 一出門就覺得好冷, 感覺在冰箱裏面跑步.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.78 km asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'52" | 00:01'52" |
2 | 06'13" | 00:08'05" |
3 | 05'49" | 00:13'54" |
4 | 05'55" | 00:19'49" |
5 | 05'59" | 00:25'48" |
6 | 05'35" | 00:31'23" |
7 | 05'56" | 00:37'19" |
7.2 | 05'24" | 00:38'20" |