9.4 km | 01:05:29 | 06:57/km官方成績 |
日期 | 2017-12-02 |
成績 | 01:05:29 |
總名次 | 809 / 2757 |
分組名次 | 92 / 233 |
平均速度 | 06:57/km |
日期: 2017-12-02 06:47 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" (+02'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+02'02") | 970 / 2970 |
4 | | 08'10" (+02'43") | 1000 / 3970 |
5 | | 08'15" (+02'48") | 837 / 4808 |
6 | | 06'41" (+01'14") | 1000 / 5808 |
7 | | 07'04" (+01'37") | 1000 / 6808 |
8 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 7808 |
9 | | 05'27" | 1000 / 8808 |
10 | | 05'40" (+00'13") | 563 / 9371 |
賽前宣言: 蠻硬的賽事,考慮中
已報名
立志此次絕不當步兵,健康完賽,期待像今早一樣的天氣
賽後評分: 賽道部分太狹窄,令人不得不成半步兵狀態,且回程可能會影響優秀之半碼選手
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 338.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'59" | 00:15'02" |
3 | 07'26" | 00:22'28" |
4 | 08'16" | 00:30'44" |
5 | 08'03" | 00:38'47" |
6 | 06'31" | 00:45'18" |
7 | 06'52" | 00:52'10" |
8 | 05'47" | 00:57'57" |
9 | 05'26" | 01:03'23" |
9.4 | 05'46" | 01:05'32" |