11.5 km | 01:12:11 | 06:16/km日期: 2016-02-24 05:32 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 642 Cal
Pace: 06'46" / 07'52" / 06'57" / 07'11" / 06'29" / 06'44" / 06'15" / 06'08" / 05'25" / 04'51" / 04'45" / 05'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 194.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'52" | 00:14'38" |
3 | 06'57" | 00:21'35" |
4 | 07'11" | 00:28'46" |
5 | 06'29" | 00:35'15" |
6 | 06'44" | 00:41'59" |
7 | 06'15" | 00:48'14" |
8 | 06'08" | 00:54'22" |
9 | 05'25" | 00:59'47" |
10 | 04'51" | 01:04'38" |
11 | 04'45" | 01:09'23" |
11.5 | 05'25" | 01:12'10" |