12.0 km | 02:05:30 | 10:25/km日期: 2016-02-14 05:39 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 672 Cal
Pace: 09'23" / 08'13" / 12'43" / 12'57" / 11'13" / 11'36" / 09'25" / 10'19" / 12'40" / 08'13" / 07'48" / 10'29" / 11'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 194.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 08'13" | 00:17'36" |
3 | 12'43" | 00:30'19" |
4 | 12'57" | 00:43'16" |
5 | 11'13" | 00:54'29" |
6 | 11'36" | 01:06'05" |
7 | 09'25" | 01:15'30" |
8 | 10'19" | 01:25'49" |
9 | 12'40" | 01:38'29" |
10 | 08'13" | 01:46'42" |
11 | 07'48" | 01:54'30" |
12 | 10'29" | 02:04'59" |
12.0 | 10'57" | 02:05'29" |