11.3 km | 01:20:01 | 07:05/km日期: 2016-11-02 05:21 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 630 Cal
Pace: 07'41" / 08'24" / 08'28" / 07'31" / 07'58" / 06'24" / 06'29" / 09'37" / 05'46" / 05'22" / 05'05" / 04'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 08'24" | 00:16'05" |
3 | 08'28" | 00:24'33" |
4 | 07'31" | 00:32'04" |
5 | 07'58" | 00:40'02" |
6 | 06'24" | 00:46'26" |
7 | 06'29" | 00:52'55" |
8 | 09'37" | 01:02'32" |
9 | 05'46" | 01:08'18" |
10 | 05'22" | 01:13'40" |
11 | 05'05" | 01:18'45" |
11.3 | 04'22" | 01:20'00" |