9.1 km | 01:01:26 | 06:46/km日期: 2016-12-21 16:49 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 506 Cal
Pace: 06'23" / 06'51" / 07'42" / 06'41" / 06'34" / 07'05" / 07'38" / 06'04" / 05'53" / 07'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'51" | 00:13'14" |
3 | 07'42" | 00:20'56" |
4 | 06'41" | 00:27'37" |
5 | 06'34" | 00:34'11" |
6 | 07'05" | 00:41'16" |
7 | 07'38" | 00:48'54" |
8 | 06'04" | 00:54'58" |
9 | 05'53" | 01:00'51" |
9.1 | 07'44" | 01:01'25" |