10.3 km | 00:53:48 | 05:14/km日期: 2016-11-17 19:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 572 Cal
Pace: 05'49" / 05'23" / 05'17" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 05'16" / 05'01" / 05'00" / 04'52" / 04'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'23" | 00:11'12" |
3 | 05'17" | 00:16'29" |
4 | 05'27" | 00:21'56" |
5 | 05'21" | 00:27'17" |
6 | 05'15" | 00:32'32" |
7 | 05'16" | 00:37'48" |
8 | 05'01" | 00:42'49" |
9 | 05'00" | 00:47'49" |
10 | 04'52" | 00:52'41" |
10.3 | 04'14" | 00:53'47" |