11.7 km | 01:20:45 | 06:54/km日期: 2017-05-13 05:14 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 652 Cal
Pace: 06'45" / 06'44" / 07'35" / 07'34" / 07'58" / 08'24" / 06'55" / 06'23" / 06'01" / 05'59" / 06'16" / 06'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 21.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'44" | 00:13'29" |
3 | 07'35" | 00:21'04" |
4 | 07'34" | 00:28'38" |
5 | 07'58" | 00:36'36" |
6 | 08'24" | 00:45'00" |
7 | 06'55" | 00:51'55" |
8 | 06'23" | 00:58'18" |
9 | 06'01" | 01:04'19" |
10 | 05'59" | 01:10'18" |
11 | 06'16" | 01:16'34" |
11.7 | 06'05" | 01:20'44" |