小平同志 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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半馬 | 01:59:39 | 05:40/km | 第2半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:59:39
總名次	57 / 861
分組名次	20 / 161
平均速度	05:40/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+07'10")

01:00'14" (+05'13")

10 km

(01:00'14")

00:29'56" (+06'48")

15 km

(01:32'07")

00:31'53" (+08'45")

00:55'01"

20 km

(01:55'15")

00:23'08"

Finish

(01:59:39)

日期: 2017-04-30 06:28 - 總爬升: 638 m - 地點: 頂埔國小-桐花-長城溪 - 天氣: 越來越熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'16")

05'25" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'39"

(16'56")

06'39" (+02'33")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'06")

06'09" (+02'03")

1000 / 4000

5

07'12"

(30'18")

07'12" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線難度挑戰高很好的賽道
給 5 星

4月累積里程 : 271.61 km

美津濃皇速累積 : 674.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿德, 跑步雞和其他 6 人說推

·

李百信恭喜完賽讚啦～

2017-04-30 18:14 ·

阿德恭喜完賽！

2017-05-03 09:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'25"	00:10'16"
3	06'40"	00:16'56"
4	06'10"	00:23'06"
5	07'12"	00:30'18"
6	06'57"	00:37'15"
7	05'41"	00:42'56"
8	05'52"	00:48'48"
9	06'47"	00:55'35"
10	04'39"	01:00'14"
11	04'39"	01:04'53"
12	05'28"	01:10'21"
13	07'33"	01:17'54"
14	08'24"	01:26'18"
15	05'49"	01:32'07"
16	05'20"	01:37'27"
17	04'06"	01:41'33"
18	04'38"	01:46'11"
19	04'17"	01:50'28"
20	04'47"	01:55'15"
20.9	04'44"	01:59'41"

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