貓仔 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
ID 67490

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40.0 km + 10.0 km | 02:34:11

tSt 鐵人三項暨鐵人兩項錦標賽新北站

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:34:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-30 06:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

20'47" (+19'08")

500 / 500

2

10'17"

(20'41")

20'35" (+18'56")

500 / 1000

3

07'06"

(27'47")

18'10" (+16'31")

391 / 1391

4

03'41"

(31'29")

12'13" (+10'34")

302 / 1693

5

08'50"

(40'19")

01'46" (+00'07")

5000 / 6693

展開計圈分析

高雄

貓仔

·

高雄

貓仔

·

四天假期兼參加鐵人三項北部天氣真好維風運河好游泳但是平常好像不開放可惜!

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿平, 陳龍城和其他 8 人說推

·

黃宏仲貓也兄午安！
恭喜完賽。
運動快樂。

2017-04-30 13:58 ·

1 個人推

陳龍城讃！
貓也
這次分組第二！
下次拼分組第一！

2017-05-02 06:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'43"	00:20'43"
2	11'49"	00:32'32"
3	01'42"	00:34'14"
4	01'37"	00:35'51"
5	01'42"	00:37'33"
6	01'34"	00:39'07"
7	01'49"	00:40'56"
8	01'51"	00:42'47"
9	01'46"	00:44'33"
10	01'44"	00:46'17"
11	01'38"	00:47'55"
12	01'54"	00:49'49"
13	01'52"	00:51'41"
14	01'35"	00:53'16"
15	01'37"	00:54'53"
16	01'36"	00:56'29"
17	01'45"	00:58'14"
18	01'49"	01:00'03"
19	01'34"	01:01'37"
20	01'41"	01:03'18"
21	01'36"	01:04'54"
22	01'37"	01:06'31"
23	01'51"	01:08'22"
24	01'40"	01:10'02"
25	01'32"	01:11'34"
26	01'38"	01:13'12"
27	01'45"	01:14'57"
28	01'56"	01:16'53"
29	01'36"	01:18'29"
30	01'32"	01:20'01"
31	01'37"	01:21'38"
32	01'40"	01:23'18"
33	01'53"	01:25'11"
34	01'40"	01:26'51"
35	01'39"	01:28'30"
36	01'38"	01:30'08"
37	01'48"	01:31'56"
38	01'52"	01:33'48"
39	01'41"	01:35'29"
40	01'39"	01:37'08"
41	01'38"	01:38'46"
42	01'40"	01:40'26"
43	04'12"	01:44'38"
44	05'16"	01:49'54"
45	06'01"	01:55'55"
46	04'52"	02:00'47"
47	05'24"	02:06'11"
48	05'08"	02:11'19"
49	04'59"	02:16'18"
50	05'04"	02:21'22"
51	04'44"	02:26'06"
52	04'47"	02:30'53"
53.0	04'44"	02:35'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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