吳兆堂 2017/04/30 訓練日誌

吳兆堂苗栗
ID 275410

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吳兆堂

72.0 km | 03:23:38 | 21.2 km/h

2017新竹不落161瘋樂活自行車活動

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:23:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'36")

00:11'36" (+00'55")

00:30'47" (+08'26")

10 km

(00:30'47")

00:19'11" (+08'30")

15 km

(00:42'08")

00:11'21" (+00'40")

00:22'21"

20 km

(00:53'08")

00:11'00" (+00'19")

25 km

(01:03'49")

00:10'41"

00:25'02" (+02'41")

30 km

(01:18'10")

00:14'21" (+03'40")

35 km

(01:37'43")

00:19'33" (+08'52")

00:31'50" (+09'29")

40 km

(01:50'00")

00:12'17" (+01'36")

45 km

(02:06'58")

00:16'58" (+06'17")

00:31'04" (+08'43")

50 km

(02:21'04")

00:14'06" (+03'25")

55 km

(02:49'19")

00:28'15" (+17'34")

00:45'06" (+22'45")

60 km

(03:06'10")

00:16'51" (+06'10")

Finish

(03:23:38)

日期: 2017-04-30 06:51 - 總爬升: 499 m - 卡路里: 2060 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'29"

(02'29")

24.00 (-8.73)

990 / 990

02'33"

(05'02")

24.00 (-8.73)

1014 / 2004

02'06"

(07'08")

28.57 (-4.16)

999 / 3004

02'16"

(09'24")

26.87 (-5.86)

1014 / 4018

02'12"

(11'36")

27.07 (-5.66)

991 / 5009

展開計圈分析

02'27"

(14'03")

24.66 (-8.07)

1005 / 6015

02'38"

(16'41")

23.23 (-9.50)

1014 / 7030

02'05"

(18'46")

28.80 (-3.93)

999 / 8029

10'07"

(28'53")

5.93 (-26.80)

999 / 9029

01'57"

(30'50")

30.77 (-1.96)

997 / 10026

02'45"

(33'35")

22.22 (-10.51)

1013 / 11040

02'17"

(35'52")

26.09 (-6.64)

991 / 12032

02'23"

(38'15")

25.35 (-7.38)

1003 / 13035

02'01"

(40'16")

30.25 (-2.48)

1008 / 14044

01'58"

(42'14")

30.77 (-1.96)

1007 / 15052

02'22"

(44'36")

25.71 (-7.01)

1012 / 16064

02'11"

(46'47")

27.91 (-4.82)

1009 / 17074

02'09"

(48'56")

28.12 (-4.60)

1007 / 18081

02'11"

(51'07")

27.48 (-5.25)

997 / 19078

02'07"

(53'14")

28.35 (-4.38)

993 / 20072

01'55"

(55'09")

32.14 (-0.58)

1019 / 21091

01'59"

(57'08")

30.51 (-2.22)

1005 / 22097

02'23"

(59'31")

25.17 (-7.55)

997 / 23095

02'17"

(01:01'48")

26.47 (-6.26)

1000 / 24095

02'12"

(01:04'00")

27.69 (-5.03)

1008 / 25104

05'16"

(01:09'16")

11.50 (-21.23)

1007 / 26111

02'27"

(01:11'43")

24.66 (-8.07)

1005 / 27116

02'02"

(01:13'45")

29.27 (-3.46)

987 / 28104

02'30"

(01:16'15")

24.32 (-8.40)

1006 / 29111

02'07"

(01:18'22")

28.35 (-4.38)

996 / 30108

02'12"

(01:20'34")

27.48 (-5.25)

1000 / 31108

02'13"

(01:22'47")

27.48 (-5.25)

1008 / 32116

02'13"

(01:25'00")

27.07 (-5.66)

996 / 33113

10'35"

(01:35'35")

5.70 (-27.03)

1004 / 34118

02'25"

(01:38'00")

25.17 (-7.55)

1009 / 35128

02'17"

(01:40'17")

26.47 (-6.26)

1004 / 36132

02'35"

(01:42'52")

23.38 (-9.35)

1004 / 37136

02'15"

(01:45'07")

26.67 (-6.06)

998 / 38135

02'25"

(01:47'32")

24.83 (-7.90)

994 / 39129

02'52"

(01:50'24")

21.30 (-11.43)

1016 / 40145

02'39"

(01:53'03")

22.50 (-10.23)

992 / 41138

03'26"

(01:56'29")

17.65 (-15.08)

1008 / 42147

03'48"

(02:00'17")

15.86 (-16.87)

1001 / 43148

03'07"

(02:03'24")

19.46 (-13.27)

1009 / 44158

04'21"

(02:07'45")

13.69 (-19.04)

989 / 45148

03'56"

(02:11'41")

15.32 (-17.41)

1000 / 46148

02'16"

(02:13'57")

26.87 (-5.86)

1009 / 47158

03'04"

(02:17'01")

19.67 (-13.06)

1004 / 48163

02'30"

(02:19'31")

24.49 (-8.24)

1015 / 49179

10'16"

(02:29'47")

5.87 (-26.85)

1003 / 50182

03'59"

(02:33'46")

15.06 (-17.66)

997 / 51179

05'24"

(02:39'10")

11.11 (-21.62)

997 / 52177

03'25"

(02:42'35")

17.73 (-14.99)

1006 / 53183

03'27"

(02:46'02")

17.48 (-15.25)

1001 / 54185

03'36"

(02:49'38")

16.90 (-15.83)

1013 / 55199

01'51"

(02:51'29")

32.73

1004 / 56203

02'34"

(02:54'03")

23.53 (-9.20)

1003 / 57206

02'24"

(02:56'27")

24.83 (-7.90)

989 / 58195

03'11"

(02:59'38")

19.15 (-13.58)

1012 / 59208

06'49"

(03:06'27")

8.91 (-23.82)

1010 / 60219

04'54"

(03:11'21")

12.20 (-20.52)

995 / 61214

03'19"

(03:14'40")

18.46 (-14.27)

1016 / 62230

08'58"

(03:23'38")

5.32 (-27.41)

794 / 63025

苗栗

吳兆堂

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賽後評分: 補給還不差
給 4 星

4月累積里程 : 100.42 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

郭宏泰說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.7 %
2	23.8	-2.0 %
3	28.6	-2.7 %
4	27.1	-1.2 %
5	26.7	-4.2 %
6	24.5	-1.7 %
7	23.2	4.5 %
8	28.6	3.0 %
9	5.9	-3.2 %
10	31.0	-1.4 %
11	22.1	4.2 %
12	25.7	-2.6 %
13	25.5	3.8 %
14	29.8	-3.0 %
15	31.0	-1.0 %
16	25.7	-3.8 %
17	27.9	3.0 %
18	27.7	6.3 %
19	27.3	-3.3 %
20	27.9	2.3 %
21	32.4	3.7 %
22	30.8	-2.1 %
23	25.0	3.5 %
24	26.5	-1.7 %
25	27.1	3.8 %
26	11.8	4.4 %
27	23.5	-2.5 %
28	29.0	-2.3 %
29	24.2	3.0 %
30	27.9	4.1 %
31	27.9	3.2 %
32	26.5	3.7 %
33	27.5	3.4 %
34	5.7	-6.5 %
35	25.2	2.2 %
36	26.1	2.8 %
37	24.0	-2.8 %
38	25.7	3.6 %
39	24.8	4.3 %
40	22.0	2.8 %
41	22.1	5.0 %
42	18.4	5.0 %
43	15.7	7.8 %
44	18.9	2.4 %
45	15.1	5.4 %
46	13.4	6.5 %
47	29.5	-5.4 %
48	18.2	3.2 %
49	26.1	7.0 %
50	30.3	-4.1 %
51	5.1	-8.5 %
52	10.1	7.4 %
53	16.9	5.2 %
54	19.9	7.5 %
55	14.9	3.4 %
56	33.3	-7.2 %
57	24.3	-11.6 %
58	26.5	-5.0 %
59	21.2	-2.9 %
60	8.0	7.2 %
61	15.2	7.4 %
62	15.9	4.5 %
63	7.6	5.0 %
62.8	-6.5	5.0 %