恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:50:52 | 05:15/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-30 |
| 成績 | 01:50:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'07" | 00:48'20" |
| 00:25'13" (+02'06") |
| 00:23'47" (+00'40") | 00:50'22" (+02'02") |
| 00:26'35" (+03'28") |
|
日期: 2017-04-30 06:10 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1404 Cal - 總步數: 20122 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" | 5004 / 5004 | 181 / 119 |
| 2 | | 05'02" (+00'25") | 5001 / 10006 | 182 / 108 |
| 3 | | 04'45" (+00'08") | 5008 / 15014 | 184 / 113 |
| 4 | | 05'19" (+00'42") | 5006 / 20020 | 175 / 107 |
| 5 | | 05'02" (+00'25") | 2388 / 22409 | 184 / 107 |
第一次穿五趾襪，成功避免腳趾起水泡！帶吸管補給也如預期般成功！唯獨這次的坡太狠，第二圈下第一個陡坡時双腿後肌都抽筋！心想完了！馬上轉身倒退邊走邊拉筋，這次沒看到回收車，肌肉舒緩之後，改變跑法混回來，下次再上台嘍！夏天還是報短的就好。
賽前宣言: 夏季只想跑10K以下，但是沒分組獎勵，愛上凸台的閃電俠只好跑半馬嘍 ！
賽後評分: 廁所夠不用等，但是沿途還是應該設幾個廁所。
給 4 星 
4月累積里程 :
158.16 km 
skechers meb speed 3 波馬紀念版 累積 :
432.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'28" | 00:09'11" |
| 3 | 04'35" | 00:13'46" |
| 4 | 04'36" | 00:18'22" |
| 5 | 04'45" | 00:23'07" |
| 6 | 04'56" | 00:28'03" |
| 7 | 05'06" | 00:33'09" |
| 8 | 05'28" | 00:38'37" |
| 9 | 04'35" | 00:43'12" |
| 10 | 05'08" | 00:48'20" |
| 11 | 04'35" | 00:52'55" |
| 12 | 04'54" | 00:57'49" |
| 13 | 04'42" | 01:02'31" |
| 14 | 04'43" | 01:07'14" |
| 15 | 04'53" | 01:12'07" |
| 16 | 04'52" | 01:16'59" |
| 17 | 05'13" | 01:22'12" |
| 18 | 05'17" | 01:27'29" |
| 19 | 05'43" | 01:33'12" |
| 20 | 05'30" | 01:38'42" |
| 21 | 05'29" | 01:44'11" |
| 22 | 04'41" | 01:48'52" |
| 22.4 | 05'08" | 01:50'52" |
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