簡簡 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡簡南投
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59.6 km | 02:12:31 | 27.0 km/h

日期: 2017-04-30 06:34 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 2414 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.46 (-25.44)

1000 / 1000

2

02'27"

(05'43")

24.49 (-19.41)

996 / 1996

3

02'08"

(07'51")

28.12 (-15.78)

994 / 2991

4

02'25"

(10'16")

25.17 (-18.73)

1007 / 3998

5

02'10"

(12'26")

27.69 (-16.21)

997 / 4996

展開計圈分析

6

02'06"

(14'32")

28.80 (-15.10)

1002 / 5998

7

01'26"

(15'58")

42.35 (-1.55)

1005 / 7004

8

02'47"

(18'45")

21.56 (-22.35)

998 / 8002

9

02'10"

(20'55")

27.91 (-16.00)

1005 / 9008

10

02'56"

(23'51")

20.34 (-23.56)

991 / 10000

11

02'46"

(26'37")

21.82 (-22.08)

1006 / 11006

12

02'08"

(28'45")

28.12 (-15.78)

997 / 12003

13

02'15"

(31'00")

27.07 (-16.83)

1011 / 13015

14

02'59"

(33'59")

20.22 (-23.68)

1002 / 14017

15

02'20"

(36'19")

25.90 (-18.00)

1001 / 15019

16

02'36"

(38'55")

23.23 (-20.68)

1005 / 16025

17

02'52"

(41'47")

21.05 (-22.85)

1002 / 17027

18

02'21"

(44'08")

25.90 (-18.00)

1013 / 18040

19

02'41"

(46'49")

22.22 (-21.68)

991 / 19031

20

02'00"

(48'49")

30.77 (-13.13)

1024 / 20056

21

02'29"

(51'18")

24.16 (-19.74)

997 / 21054

22

01'54"

(53'12")

31.86 (-12.04)

1006 / 22060

23

01'54"

(55'06")

31.86 (-12.04)

1000 / 23060

24

03'11"

(58'17")

18.95 (-24.96)

1003 / 24064

25

02'18"

(01:00'35")

26.09 (-17.82)

999 / 25064

26

02'48"

(01:03'23")

21.43 (-22.47)

994 / 26058

27

02'57"

(01:06'20")

20.57 (-23.33)

1010 / 27068

28

03'40"

(01:10'00")

16.44 (-27.46)

1000 / 28069

29

03'23"

(01:13'23")

19.78 (-24.12)

1114 / 29183

30

02'42"

(01:16'05")

19.57 (-24.34)

880 / 30064

31

01'23"

(01:17'28")

43.90

1007 / 31071

32

01'24"

(01:18'52")

42.86 (-1.05)

997 / 32069

33

01'23"

(01:20'15")

43.37 (-0.53)

994 / 33063

34

01'38"

(01:21'53")

37.50 (-6.40)

1010 / 34074

35

01'44"

(01:23'37")

34.95 (-8.95)

1007 / 35081

36

01'49"

(01:25'26")

33.03 (-10.87)

999 / 36081

37

01'28"

(01:26'54")

41.38 (-2.52)

1000 / 37081

38

01'48"

(01:28'42")

33.33 (-10.57)

998 / 38079

39

02'15"

(01:30'57")

26.87 (-17.04)

1007 / 39086

40

01'54"

(01:32'51")

34.29 (-9.62)

1084 / 40170

41

02'04"

(01:34'55")

27.27 (-16.63)

933 / 41103

42

02'04"

(01:36'59")

34.95 (-8.95)

1198 / 42302

43

01'27"

(01:38'26")

32.73 (-11.18)

788 / 43091

44

01'52"

(01:40'18")

32.43 (-11.47)

1006 / 44097

45

02'44"

(01:43'02")

22.22 (-21.68)

1009 / 45107

46

01'57"

(01:44'59")

31.30 (-12.60)

1015 / 46122

47

01'25"

(01:46'24")

42.35 (-1.55)

992 / 47114

48

01'55"

(01:48'19")

31.86 (-12.04)

1014 / 48129

49

02'29"

(01:50'48")

24.16 (-19.74)

999 / 49129

50

01'42"

(01:52'30")

36.00 (-7.90)

1010 / 50139

51

01'43"

(01:54'13")

34.62 (-9.29)

981 / 51120

52

02'03"

(01:56'16")

29.27 (-14.63)

998 / 52119

53

01'25"

(01:57'41")

42.86 (-1.05)

1002 / 53121

54

03'27"

(02:01'08")

17.56 (-26.34)

1008 / 54130

55

02'00"

(02:03'08")

30.25 (-13.65)

1006 / 55136

56

01'36"

(02:04'44")

37.50 (-6.40)

999 / 56136

57

01'56"

(02:06'40")

30.77 (-13.13)

985 / 57122

58

02'32"

(02:09'12")

24.00 (-19.90)

1008 / 58130

59

02'11"

(02:11'23")

27.27 (-16.63)

992 / 59122

60

01'08"

(02:12'31")

31.58 (-12.32)

592 / 59715

4月累積里程 : 204.61 km

specialized Allez E5

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	3.7 %
2	24.2	3.5 %
3	27.3	-3.4 %
4	25.5	2.5 %
5	27.7	3.5 %
6	28.6	-3.2 %
7	42.9	-3.0 %
8	21.6	5.1 %
9	27.7	-1.5 %
10	20.5	3.2 %
11	21.7	4.2 %
12	28.1	-3.3 %
13	26.7	3.0 %
14	20.1	3.4 %
15	26.3	4.0 %
16	23.1	5.0 %
17	20.9	4.8 %
18	25.0	3.2 %
19	22.8	3.6 %
20	30.3	-3.4 %
21	24.5	7.2 %
22	31.6	-2.9 %
23	32.1	3.4 %
24	18.9	5.3 %
25	26.1	-2.6 %
26	21.2	3.3 %
27	21.3	5.6 %
28	16.0	6.0 %
29	16.9	4.8 %
30	23.2	4.2 %
31	41.4	-2.8 %
32	44.4	-3.4 %
33	42.4	-3.4 %
34	38.3	-1.0 %
35	34.0	-2.2 %
36	33.6	-4.0 %
37	40.0	-3.5 %
38	34.0	-1.0 %
39	27.5	-2.7 %
40	28.6	-1.9 %
41	31.6	3.1 %
42	26.9	-4.6 %
43	46.8	-2.7 %
44	31.6	-0.7 %
45	22.2	-2.3 %
46	31.0	-1.6 %
47	41.9	-2.5 %
48	31.9	-2.7 %
49	24.2	1.8 %
50	34.6	-1.4 %
51	36.4	-2.3 %
52	28.8	-1.3 %
53	43.4	-3.0 %
54	19.0	5.6 %
55	25.7	-1.4 %
56	37.5	-1.9 %
57	31.0	-1.9 %
58	25.9	3.8 %
59	25.4	-2.1 %
59.6	26.3	-2.4 %

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朋友動態

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