Carl Chai 2017/04/30 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

半馬 | 02:16:43 | 06:28/km | 第10半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:16:43
總名次	166 / 861
分組名次	46 / 161
平均速度	06:28/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+04'47")

01:06'22" (+03'36")

10 km

(01:06'22")

00:34'17" (+06'59")

15 km

(01:41'50")

00:35'28" (+08'10")

01:02'46"

20 km

(02:09'08")

00:27'18"

Finish

(02:16:43)

日期: 2017-04-30 06:29 - 總爬升: 602 m - 地點: 頂埔國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'09")

1003 / 1003

05'27"

(10'33")

05'24" (+00'29")

1009 / 2012

07'03"

(17'36")

06'59" (+02'04")

1007 / 3019

06'20"

(23'56")

06'19" (+01'24")

1000 / 4020

08'19"

(32'15")

08'20" (+03'25")

996 / 5016

展開計圈分析

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第10半馬。

賽前宣言: 支持在地賽事

賽後評分: 補給好，有挑戰性！
給 5 星

4月累積里程 : 257.70 km

ASICS TARTHERZEAL TS 4-wide 累積 : 1063.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, 1968 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-04-30 12:48 ·

1 個人推

Carl Chai 感謝！

2017-04-30 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'27"	00:10'33"
3	06'56"	00:17'29"
4	06'22"	00:23'51"
5	08'14"	00:32'05"
6	08'28"	00:40'33"
7	05'45"	00:46'18"
8	06'24"	00:52'42"
9	08'04"	01:00'46"
10	05'36"	01:06'22"
11	04'59"	01:11'21"
12	05'25"	01:16'46"
13	08'14"	01:25'00"
14	09'03"	01:34'03"
15	07'47"	01:41'50"
16	07'12"	01:49'02"
17	05'03"	01:54'05"
18	04'54"	01:58'59"
19	05'02"	02:04'01"
20	05'07"	02:09'08"
21	05'26"	02:14'34"
21.3	06'24"	02:16'37"