Michael Li 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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7.0 km | 00:38:16 | 05:26/km

日期: 2017-04-26 06:40 - 總爬升: 105 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 6482 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 05'03" / 05'48" / 05'44" / 05'27" / 05'12" / 05'22" / 05'24" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02"

1001 / 1001

175 / 112

2

05'48"

(10'51")

05'45" (+00'43")

1007 / 2009

173 / 100

3

05'48"

(16'39")

05'45" (+00'43")

1006 / 3015

173 / 100

4

05'23"

(22'02")

05'21" (+00'19")

1004 / 4020

161 / 115

5

05'12"

(27'14")

05'10" (+00'08")

1005 / 5025

171 / 112

展開計圈分析

Morning Running

4月累積里程 : 184.58 km

Mizuno Wave Emperor TR J1GA168603 累積 : 2257.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃瑞忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'48"	00:10'51"
3	05'44"	00:16'35"
4	05'27"	00:22'02"
5	05'12"	00:27'14"
6	05'22"	00:32'36"
7	05'24"	00:38'00"
7.0	11'44"	00:38'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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