11.0 km | 01:00:59 | 05:32/km日期: 2017-04-25 15:44 - 總爬升: 260 m - 地點: 自~本町~押出~布引大橋~戻り橋~自 - 天氣: 晴東風15℃ - 平均心率: 126 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'05" / 15'46" / 05'37" / 05'13" / 06'03" / 05'06" / 05'26" / 05'13" / 05'29" / 05'45" / 05'55" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+01'36") | 6 / 11006 |
午後序で起伏走
距離
11,01 km距離 カロリー391 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
127 bpm平均心拍数
145 bpm最大心拍数
2,2有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
1:00:59時間 1:00:37移動時間 1:11:40経過時間
5:32 分／km平均ペース
5:30 分／km平均移動ペース
4:44 分／km最高ペース
標高
187 m高度上昇 187 m高度下降
551 m最低高度 685 m最高高度
ランニングダイナミクス
176 spm平均ケイデンス
188 spm最大ケイデンス
1,03 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
433.66 km 
ミズノ ウェーブライダー19 累積 :
3032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 15'46" | 00:21'51" |
| 3 | 05'37" | 00:27'28" |
| 4 | 05'13" | 00:32'41" |
| 5 | 06'03" | 00:38'44" |
| 6 | 05'06" | 00:43'50" |
| 7 | 05'26" | 00:49'16" |
| 8 | 05'13" | 00:54'29" |
| 9 | 05'29" | 00:59'58" |
| 10 | 05'45" | 01:05'43" |
| 11 | 05'55" | 01:11'38" |
| 11.0 | 05'07" | 01:11'40" |
展開計圈分析
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