蔡佩珊 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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13.3 km | 01:22:05 | 06:10/km

日期: 2017-04-25 05:33 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 30 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 06'30" / 05'52" / 06'05" / 05'56" / 05'52" / 06'10" / 05'57" / 06'01" / 06'03" / 05'56" / 06'22" / 05'58" / 10'29" /

台中

蔡佩珊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 249.67 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 王進星和其他 71 人說推

·

觀看另 2 則留言

午安運動愉快

2017-04-25 15:37 ·

宴茹（瞎跑團）平均心跳30？嚇人哦！

2017-04-25 15:39 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'30"	00:13'00"
3	05'52"	00:18'52"
4	06'05"	00:24'57"
5	05'56"	00:30'53"
6	05'52"	00:36'45"
7	06'10"	00:42'55"
8	05'57"	00:48'52"
9	06'01"	00:54'53"
10	06'03"	01:00'56"
11	05'56"	01:06'52"
12	06'22"	01:13'14"
13	05'58"	01:19'12"
13.3	10'29"	01:22'05"

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