10.0 km | 00:48:54 | 04:53/km日期: 2017-04-23 06:13 - 地點: 大直 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 05'18" / 04'57" / 04'52" / 04'53" / 04'56" / 04'59" / 05'03" / 05'07" / 04'49" / 04'37" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 00'00" | 12 / 10012 |
送女王參加NIKE 21K, 自己在附近跑各10K，
免強 5 分速完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
83.04 km 
Adidas adizero adios 3 累積 :
186.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'57" | 00:10'15" |
| 3 | 04'52" | 00:15'07" |
| 4 | 04'53" | 00:20'00" |
| 5 | 04'56" | 00:24'56" |
| 6 | 04'59" | 00:29'55" |
| 7 | 05'03" | 00:34'58" |
| 8 | 05'07" | 00:40'05" |
| 9 | 04'49" | 00:44'54" |
| 10 | 04'37" | 00:49'31" |
| 10.0 | 04'00" | 00:49'34" |
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