Demi 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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5.6 km | 00:36:02 | 06:26/km

日期: 2017-04-23 14:43 - 地點: 北投🔜關渡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

Pace: 06'58" / 06'42" / 06'34" / 06'06" / 06'15" / 12'40" /

關渡宮停下來吃補給
潤餅捲花生捲冰淇淋鳥蛋舒跑
感覺這樣跑開心多了 🤗🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.52 km

MIZUNO Rider 20 紫色累積 : 656.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小魚, ♏️林怡萱和其他 7 人說推

·

Kevin Tsai 也吃太多了，會跑不動吧？

2017-04-23 20:01 ·

1 個人推

Demi Kevin 這樣才有跑步的動力呀

2017-04-23 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'42"	00:13'40"
3	06'34"	00:20'14"
4	06'06"	00:26'20"
5	06'15"	00:32'35"
5.6	12'43"	00:40'11"

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