施宜孝 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

施宜孝台東
ID 265511

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3.0 km | 00:17:26 | 05:47/km

日期: 2017-04-23 15:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 6°C - 濕度: 100

Pace: 06'01" / 05'57" / 496'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

05'54"

1609 / 1609

2

07'56"

(17'26")

05'39"

1401 / 3011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周殷鼎, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3.0	05'24"	00:17'26"

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