許ㄚ佳 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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6.6 km | 00:38:00 | 05:45/km

日期: 2013-11-05 23:11 - 地點: 交大校園3圈 - 天氣: 陰,毛毛雨 - 卡路里: 374 Cal

今天晚上練習打了桌球, 接近三個月沒打, 但感覺還不錯, 休息一下才去小跑三圈, 速度為 12:39, 11:36, 13:44

剛開始有點下雨, 但昨天跑比較多,感覺沒休息夠, 第一圈熱身, 第二圈變速練習, 第三圈就沒力了, 緩慢跑完囉, 整體感覺還不錯

11月累積里程 : 200.99 km

手動上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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