Livbaby 2017/04/23 訓練日誌

Livbaby 台北市
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Livbaby

半馬 | 02:00:24 | 05:42/km | 第17半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:00:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:55'40"

10 km

(00:55'40")

00:28'27" (+01'14")

15 km

(01:24'46")

00:29'06" (+01'53")

00:58'30" (+02'50")

20 km

(01:54'10")

00:29'24" (+02'11")

Finish

(02:00:24)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 240 m - 地點: 台北河濱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'13")

1000 / 1000

05'17"

(10'47")

05'17"

1000 / 2000

05'21"

(16'09")

05'21" (+00'04")

1000 / 3000

05'20"

(21'29")

05'20" (+00'03")

1000 / 4000

05'43"

(27'13")

05'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Livbaby

留言

18半馬

起跑前一直沒有比賽的感覺，就決定用M配順順跑...
結果不小心錯過1:59:59了XDDD(真的太蠢)

賽後評分: XD都好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.56 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 191.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小王, 朱子建和其他 16 人說推

留言


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'22"	00:16'09"
4	05'20"	00:21'29"
5	05'44"	00:27'13"
6	05'32"	00:32'45"
7	05'45"	00:38'30"
8	05'35"	00:44'05"
9	05'37"	00:49'42"
10	05'58"	00:55'40"
11	05'40"	01:01'20"
12	05'45"	01:07'05"
13	06'01"	01:13'06"
14	05'47"	01:18'53"
15	05'53"	01:24'46"
16	05'53"	01:30'39"
17	05'32"	01:36'11"
18	05'49"	01:42'00"
19	05'53"	01:47'53"
20	06'17"	01:54'10"
21	05'33"	01:59'43"
21.3	04'45"	02:00'57"