14.4 km | 01:48:16 | 07:31/km日期: 2017-04-22 05:40 - 地點: 城市路跑 - 平均心率: 119 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 18074 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 09'03" / 08'16" / 07'23" / 07'58" / 06'16" / 06'53" / 07'00" / 08'09" / 07'27" / 07'25" / 06'49" / 06'49" / 07'10" / 07'10" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'19" (+03'00") | 1007 / 1007 | 166 / 64 |
| 2 | | 08'05" (+01'46") | 1008 / 2016 | 172 / 71 |
| 3 | | 07'19" (+01'00") | 1001 / 3018 | 171 / 79 |
| 4 | | 07'54" (+01'35") | 1006 / 4024 | 165 / 76 |
| 5 | | 06'19" | 1006 / 5030 | 166 / 94 |
| 6 | | 06'48" (+00'29") | 1002 / 6033 | 180 / 81 |
| 7 | | 07'07" (+00'48") | 1006 / 7040 | 172 / 81 |
| 8 | | 08'13" (+01'54") | 1002 / 8043 | 172 / 70 |
| 9 | | 07'26" (+01'07") | 1001 / 9045 | 180 / 74 |
| 10 | | 07'12" (+00'53") | 1008 / 10053 | 168 / 82 |
| 11 | | 06'52" (+00'33") | 1009 / 11063 | 169 / 85 |
| 12 | | 06'48" (+00'29") | 1005 / 12069 | 169 / 86 |
| 13 | | 07'19" (+01'00") | 1005 / 13075 | 157 / 86 |
| 14 | | 07'24" (+01'05") | 1005 / 14080 | 155 / 86 |
| 15 | | 08'10" (+01'51") | 412 / 14492 | 100 / 121 |
半夜，開始下起大雨，很舒服，只是有點黯然，因為難得想去澄清湖，看來只能作罷！
一個人亂跑，想到學校被委員借去當路跑場地，順道去看，沒想到如此與政治貼近，不喜歡這種感覺，自行脫隊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'03" | 00:09'03" |
| 2 | 08'16" | 00:17'19" |
| 3 | 07'23" | 00:24'42" |
| 4 | 07'58" | 00:32'40" |
| 5 | 06'16" | 00:38'56" |
| 6 | 06'53" | 00:45'49" |
| 7 | 07'00" | 00:52'49" |
| 8 | 08'09" | 01:00'58" |
| 9 | 07'27" | 01:08'25" |
| 10 | 07'25" | 01:15'50" |
| 11 | 06'49" | 01:22'39" |
| 12 | 06'49" | 01:29'28" |
| 13 | 07'10" | 01:36'38" |
| 14 | 07'10" | 01:43'48" |
| 14.4 | 10'50" | 01:48'16" |
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