Kukini 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.0 km | 00:29:55 | 05:57/km

日期: 2017-04-21 06:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'10" / 05'52" / 05'26" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, jenny1768475 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'10"	00:18'31"
4	05'52"	00:24'23"
5	05'26"	00:29'49"
5.0	03'49"	00:29'54"

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