8.8 km | 00:49:02 | 05:34/km日期: 2017-04-19 07:03 - 地點: 回收線 - 天氣: 小悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 05'21" / 05'28" / 05'31" / 05'22" / 05'41" / 05'47" / 05'35" / 05'43" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'22") | 796 / 8796 |
慘!居然團練後整團有10幾人都拉肚子跟吐,我反應比別人慢,星期二早上才發作,無力全身痠,沒辦法這周要比賽了,都還沒開張，慢跑也沒關係就跑吧........這次比賽希望順利完賽了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 268.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'28" | 00:10'49" |
| 3 | 05'31" | 00:16'20" |
| 4 | 05'22" | 00:21'42" |
| 5 | 05'41" | 00:27'23" |
| 6 | 05'47" | 00:33'10" |
| 7 | 05'35" | 00:38'45" |
| 8 | 05'43" | 00:44'28" |
| 8.8 | 05'43" | 00:49'02" |
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