Kukini 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.1 km | 00:29:05 | 05:41/km

日期: 2017-04-20 06:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 05'53" / 05'31" / 05'42" / 05'46" / 05'45" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, larrywengtw 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'31"	00:11'24"
3	05'42"	00:17'06"
4	05'46"	00:22'52"
5	05'45"	00:28'37"
5.1	03'57"	00:29'04"

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朋友動態

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