Johnson LIN 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.1 km | 00:13:54 | 12:18/km

日期: 2017-04-20 06:58 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 111 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1343 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'25" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'31"

(12'31")

12'29"

1002 / 1002

95 / 84

2

01'29"

(14'00")

11'40"

127 / 1129

101 / 84

台中

Johnson LIN

·

跑後緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.68 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 陳雨錦和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.1	11'40"	00:13'54"

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