郭文全 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.5 km | 00:30:23 | 04:42/km

日期: 2017-04-20 05:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 04'56" / 04'46" / 04'15" / 04'43" / 04'51" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.46 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信傑, 吳小彰和其他 20 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2017-04-20 07:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	04'46"	00:14'45"
4	04'15"	00:19'00"
5	04'43"	00:23'43"
6	04'51"	00:28'34"
6.5	04'01"	00:30'23"

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