8.1 km | 00:46:02 | 05:41/km日期: 2017-04-19 05:50 - 地點: 體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 06'10" / 05'49" / 06'33" / 05'04" / 06'34" / 05'35" / 05'34" / 05'41" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" | 86 / 8086 |
最近真的好忙，工作忙小孩忙，昨晚只能給賴師父按深夜班，回家都快12點@@
上背唉唉叫，今天也只能唉唉跑，雖然很想睡，但晚上沒空檔，有跑就好～
悶熱悶熱悶熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
208.66 km 
Adidas Adizero takumi ren boost 粉紅 累積 :
245.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'49" | 00:11'59" |
| 3 | 06'33" | 00:18'32" |
| 4 | 05'04" | 00:23'36" |
| 5 | 06'34" | 00:30'10" |
| 6 | 05'35" | 00:35'45" |
| 7 | 05'34" | 00:41'19" |
| 8 | 05'41" | 00:47'00" |
| 8.1 | 04'13" | 00:47'22" |
展開計圈分析
留言 
